Lựa chọn chiều cao bàn làm việc theo tiêu chuẩn công thái học

Nhiều công việc yêu cầu một bề mặt làm việc như bàn hoặc ghế để hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, chiều cao bàn làm việc không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn cơ xương (Musculoskeletal disorders – MSDs) như viêm gân, đau lưng mãn tính hay viêm khớp dạng thấp.

Hậu quả nghiêm trọng của rối loạn cơ xương

Đối với các nhà tuyển dụng, MSDs gây ra chi phí cao do gia tăng tỷ lệ nghỉ làm, giảm năng suất lao động và tăng chi phí y tế, bảo hiểm, cũng như bồi thường lao động. Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), các trường hợp mắc MSDs thường tốn kém hơn so với các chấn thương hoặc bệnh nghề nghiệp không gây tử vong khác.

Hình 1. Rối loạn cơ xương (Musculoskeletal disorders – MSDs)

Chiều cao lý tưởng của bàn làm việc?

Để giảm tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các chấn thương này, quan điểm truyền thống cho rằng chiều cao bàn làm việc nên tương đối cao. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu về không gian làm việc công thái học hiện nay tin rằng cần có cách tiếp cận tập trung vào con người hơn. Đáng tiếc, không tồn tại một chiều cao bàn làm việc lý tưởng chung cho tất cả mọi người. Lý do là cơ thể của mỗi người đều khác nhau.

Ergonomics – công thái học, là khoa học nghiên cứu sự hài hòa giữa nơi làm việc và khả năng của người lao động. Với bề mặt làm việc, cách tiếp cận “một cho tất cả” không phải là giải pháp tối ưu. Ví dụ, trong khi Bob có thể đứng thoải mái bên bàn cao để làm việc, Mary có thể phải cúi xuống, gây mỏi cơ.

Hình 2. Ergonomics – công thái học

Lựa chọn chiều cao bàn làm việc cho từng loại công việc

Ngoài vóc dáng cơ thể, loại công việc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thiết kế bàn làm việc. Trong các ngành sản xuất hoặc xây dựng, người lao động có thể cần thực hiện các thao tác như bào, đóng búa, vặn vít, hoặc đẩy và kéo vật nặng. Những công việc này đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ như tay, bụng, chân và bàn chân. Đặc biệt, khả năng giữ thăng bằng chân tốt là rất quan trọng khi cần exert lực, và bàn làm việc quá cao có thể hạn chế khả năng này.

Với các công việc yêu cầu đứng lâu, mặc dù làm việc ở tư thế đứng mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc đứng quá lâu lại gây ra nhiều nhược điểm. Đứng là tư thế tự nhiên nhưng đòi hỏi sự nỗ lực lớn từ các nhóm cơ. Lượng máu cung cấp đến chân, lưng và cổ bị giảm, dẫn đến khó chịu, mệt mỏi và nhiều hệ quả nghiêm trọng hơn.

Theo Trung tâm Sức khỏe và An toàn Lao động Canada, việc đứng lâu khiến các khớp cột sống, hông, đầu gối và bàn chân dễ bị “khóa cứng” tạm thời. Tình trạng bất động này sau đó có thể dẫn đến các bệnh thấp khớp do tổn thương thoái hóa ở gân và dây chằng.

Công thái học – Cân bằng công việc, con người và bàn làm việc

Tương tự, một số công việc ngồi cũng đòi hỏi phải với hoặc xoay cổ tay quá mức để làm việc. Một vấn đề phổ biến khác là thiếu không gian cho chân khi ngồi, dẫn đến các tư thế khó chịu. Thời gian làm việc kéo dài cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc MSDs. CDC khuyến nghị các nhà tuyển dụng nên phân tích kỹ mối liên hệ giữa nhiệm vụ, cơ thể người lao động và bề mặt làm việc trước khi quyết định thiết kế không gian làm việc tối ưu.

May mắn thay, các nhà tuyển dụng không cần phải thiết kế bàn làm việc riêng cho từng nhân viên. Nhiều nhà sản xuất hiện đã cung cấp các loại bàn làm việc và ghế điều chỉnh độ cao, cho phép người lao động thực hiện nhiều nhiệm vụ một cách thoải mái và an toàn. Các loại ghế, đôn và giày dép có độ bám tốt cũng hỗ trợ đáng kể.

Tuy nhiên, thiết bị không phải là giải pháp duy nhất. Các lời khuyên hữu ích khác bao gồm khuyến khích nhân viên tránh cúi hoặc với quá mức, thay đổi tư thế thường xuyên và xen kẽ nghỉ ngơi hợp lý trong giờ làm việc. Kết hợp các chiến lược này sẽ giúp giảm nguy cơ MSDs và chi phí liên quan đến chúng.

Nguồn: Grainger